1，精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

2，处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

3，善于休息，睡眠良好。

4，应变能力强，能适应各种环境条件变化。

5，对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。

6，体重适当，体型匀称，站立时头、臂、臀比例协调。

7，眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8，牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。

9，头发有光泽，无头屑。

10，肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

对于一般成人的健康来说，这十点标志是比较细致周到和全面的。但是，它是一种外表现象。而且，缺乏不同年龄阶段的特征，运用起来不易结合具体情况判断。倘若对不同的人种或不同阶层的人群而言，可能还会另有大同小异之处？WHO于1948年所签署的章程中有一段话：“健康不仅是没有疾病和病症，而且是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。”至1989年它又提出了有关健康的新概念；除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，祗有这四个方面健康才算是完全的健康。所谓‘道德健康’指的是个体与群体之间相互影响密不可分的健康状态，如吸烟喝酒的嗜好，吸毒淫乱的行为等等皆不能称其为健康者。

还有甚麽判断健康的标准呢？从当前的医学角度来探讨，应以人体机能是否正常运转和活动来判断，亦即生理上和心理上是否保持着正常的活动状态？包括皮肉肌肤、五脏六腑、大脑神经和精神上的一切活动，以及个体的生长发育、新陈代谢、生儿育女和老年阶段后生理性的衰退老化现象，……这些，都是人类生命的正常的运动全过程，是探讨健康的本质之所在。不过，要从全身的各个系统、器官、组织和细胞水平的生命活动逐一判断其是否健康？一般是没有必要的，也是不那麽容易做到。因为它得花费很大的人力物力，动用仪器设备，是医院或科研单位的专题项目了。而我们所要理解的健康的意义，就在于人的生命是否能正常地生长发育、新陈代谢和随意活动？是否能够精力旺盛地活着，并且按着个体和群体在生理上、精神上以及人类社会的需要而有所行动。祖国医学是没有这麽复杂地来论述健康问题的。〖素问·平人气象论〗：平人者，不病也。中医学称健康人为‘平人’，具有下列生理特征；双目炯炯有神、面色红润、语声宏亮、头发润泽、双耳聪敏、精力充沛情绪稳定、牙齿坚固、形体壮实不胖不瘦、腰腿灵便、二便正常。上述的表象说明人体气血旺盛、肝肾精血充足、元气充盈精神内守、锻炼有素营养良好。这和WHO的提法是相接近的。中医学认为人是一个有机的统一体，以五脏为中心，通过经络把全身组织器官有机地联系起来。并依靠精、气、神的作用实现全身机能的正常活动。

现在，可以对健康的意义作进一步的探讨；首先健康是生命正常活动的必要保证，生命活动的意义在于维持个体和群体的生命存在和延续。人和人群（社会）要生活得满足、愉快、丰富和繁荣昌盛，健康是必不可少的条件。从古至今，个人、家庭和国家都是在为自己和群体的利益而努力奋斗，甚至相互争夺而发生战争。革命斗争的最终目的，不也是推翻剥削压迫人民的统治者，从而改善和提高人民自己的生活地位和条件麽？人类力量的基本来源，是旺盛健康的生命活力。由此看来，健康就成为革命者奋斗所不可缺少的组成部分了。否则，你和大家怎麽能够有力量争取胜利呢？

健康的对立面是疾病。由于疾病的原因，健康会受到不同程度的影响、损害和摧残。疾病大致可以分为两大类；一大类是由于外部原因引起的。比如病毒细菌侵入人体呼吸系统，体内的免疫细胞围歼或抵抗不住了。便发生感冒、上呼吸道感染、肺炎。各种的传染病、寄生虫病等皆属如此，是微生物对人体健康入侵和反入侵的现象。有一种是外界的化学、物理性因素所造成的。比如高温中暑、寒冷冻伤、放射病、高山病、减压病，外伤电击和各种化学物品中毒以及职业性疾病，都是人体适应不了耐受不住这些异常的环境条件和压力所致。另一大类的

疾病是由于人体内部原因形成的。人在生长发育和生活过程中，机体的功能运转发生病理变化。它可能是由于活动的负荷量太大、承受时间过长，也可能是热量和营养素缺乏，补充不够或相反地是太多过剩，容纳消耗不了，新陈代谢的废弃物排泄不净，毒性物质分解困难……总之，天长日久积累成疾。人体各个器官组织就会因此而受损害，功能减弱，运转障碍或逐渐衰退。筋肌劳损、胃肠疾患、心血管疾病和血液病、肝肾功能不全和泌尿系统的疾病……等等都是经常见到的问题。这类毛病往往起病甚早，病程较长，需要及早的予防保护。还有一种内因为主外因诱发的病症，包括遗传病、内分泌症、各种肿瘤和精神病。后者，当然社会因素对精神的刺激影响是主要的。人体细胞内的基因调控，无疑对疾病的发生和发展会起到重大作用，科学才开始作深入的研究。

疾病和健康，是生命机体运转中，生存活动和延续发展时客观上的矛盾和斗争。生命在长期的生存斗争过程中，已经形成了许多保护自己的机制。如免疫系统，灵活反应和坚韧耐受的能力，创伤愈合的机制……等等。有些病症机体自己就有抵抗和康复的能力，医药的投入祗是帮助它更快更顺利一些痊愈而已。我们提倡锻炼身体以增强抗病能力，反对弱不禁风躲在温室里保养身体，那是产生不了抵抗力，注定会失败的。

世界上存在着十余万种的微生物，三十多万种植物。它们大多数对人无害，而且是有好处的。但是也有不少是对人有害与人为敌的，你躲得了它们麽？还有那些自然环境中的风、雨、雷、电，冰、尘、霜、雪……。加上人类社会中发生的环境污染、工业尘毒和暴力外伤。在阶级社会中的阶级斗争，贫富不均而衣食住行困难。人群之间的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，人们要生活得舒坦顺利，不生疾病，健康长寿，并不是很简单很容易做到的事情啊！

医疗是保护人们生命健康战胜疾病的重要手段，这里要着重提出的是：医护人员以自己高尚的医德医风，精湛的医疗技术为病人减轻痛苦、治愈疾病。这一切都是一种帮助的活动，或者可以进一步认为，是配合病人战胜病魔的斗争。因为到头来是病人自己恢复健康，一切的医疗措施都得通过病人自己的病生理上的改变和复原，才能够恢复健康状态。即使是十分关键性的医疗技术，比如重大的或高超的手术治疗，对症而又高效的药物运用，确实能达到起死回生的效果。但我们也不能忽视帮助病人自身的康复过程。否则，病人还是不能达到完全健康的结果。尤其如今已经进入社会医学的模式和时代，任何一种疾病都是发生在人的身上的。而人不仅仅是一名个体的孤立的人，他有着自己的思想意识、人生观和价值观。他与亲人朋友家庭社会有着千丝万缕的联系，受着社会环境和时代历史的影响，他对社会有着自己的权利和义务。他为社会而生存，社会对他关心和保护。一个好医生必须了解病人的这一切，才能帮助和引导病人在他自己的基础上战胜疾病。因此，一个真正的好医生，除了具备高明的医学知识和技术外，还需要有天时地理、人文历史的知识，要有社会学和政治水平，从而理解各种各样病人的心理状态，从而进行正确的医疗指导和帮助。必须明确你治疗的是一个生了病的人，而不仅仅是一种病而已。我喜欢鼓励年青的医生明白这些道理，劝他们多读书多看小说，了解社会和了解人，他才会成长为一个高明的医生。最好是能做一名全科而又有所专长的医生，做一个是病人真正的朋友的医生。现在，医学正发展为社会化的知识和活动，个人与社会之间，互相都有责任为人类群体的繁荣昌盛做出贡献。

李 霖作于安定门旧居