李霖医生谈卫生保健
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目录 迎接老年 |
迎接老年 春去夏至秋过冬来,花开花落果结种播,大自然和生命的运行规律,是不以人的主观愿望为转移的. 老年是一生中的最后一个阶段,它必然要届临每个人的面前.生物在亿万年的进化过程中,选择了分裂繁殖新生个体的方法以延续生命,所以,生殖繁衍了下一代新个体,老的个体生命就必然走向衰老和死亡.谁都得面对这个现实和法则. 为甚麽要害怕年老呢？怕它就不会来吗！生命的机体,在长期的生活和生存斗争中,会逐渐磨损消耗而变得虚弱衰老的.体力衰弱了,精力不足了,活动缓慢,眼花耳聋,白发苍苍,老态龙钟……谁也不愿意变成这个样子是很自然的！ 生命需要的是精力充沛,生机活跃,能够适应环境和工作的各种变化,能够发挥充足的能量而生存竞争和创造生活.这就是正常的身心健康状态. 衰老和健康之间是怎样的一种关系呢？有没有健康老年或老年健康之说？ 有种种的说法：按年月计算的年龄衰老,并不能确切地反映生理上和心理上上的衰老,可能你已经七八十岁了,身心却像五六十岁的人一般健壮活跃.鹤发童颜,反应灵活,健步如飞,是对这样老人的形容和赞美.
机体遵循用进废退的规律,总在活动和工作着的身体与大脑会衰退得比较缓慢.一般健康人的大脑八十岁以后才开始衰退,你若不停地用脑思索问题,它能更长久地保持运用灵活.大脑是生命的指挥中枢,主导和协调着机体各个方面的生理机能.因此,心理上的健康主持着身心健康状态.思想开阔,心胸豁达,乐观知命的人可以长寿,就是这个道理. 生命的能量和乐趣需要健康来保证,老年的生活和乐趣更需要依靠健康才能实现. 所以说,保持身心健康应该是进入老年期的首要任务.
根据自己的体力精力、思想认识和情趣爱好,做一些力所能及的工作,参加一些喜欢的活动.不要脱离群体. 人赖群体而生,在群体的共同生活中,才有生之欢乐.妻儿家庭、亲朋好友、集体社会,都会继续给自己带来亲情、友情和同志之情.
它才是真正的幸福,是抚慰身心最好的良药丹方. 人老后机体自身的免疫抗病能力会逐渐降低,所以无病防病,有病早治就显得更为重要.适当地注意饮食起居上的节制,要学会约束自己的种种欲望,但是,也不必成为负担.不要心里老想着‘我老了！我老了！’‘我已经多大岁数了？’据说现今世界上有一位最长寿的女人,今年117岁,她长寿的秘诀就是：从来不去思虑自己已经多大岁数了？ 老年人是人生身心收获最丰富的年代, 从童蒙到青少年,从青春到风华正茂,经历过多少风风雨雨,悲欢离合.尝遍人间滋味,悟得人生哲理……自己终于成熟了. 孔子说“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩.” 再遇到甚麽样的情况,也都能沉得住气,明辨是非,正确对待.老年人应该更能够心宽容忍,慈祥厚道,不怀恩怨,不计得失. 世界上有甚麽不得了的事情啊？
如果自己对人生有所领悟,对哲理有所体会,对科学有所探索,对文化艺术有所创造…… 就是一般生活经验的积累,也都应该总结整理,传之於后代. 这是自己在人类群体的养育下,成长到老而取得的成果,应当回报给群体和社会. 现在的老年人被社会所普遍尊重,国家制定了老年权益保障法保证他的生存权利.发放养老金保证老人的生活.
为甚麽？人类的精神文明让大家都明白一个道理：社会的物质财富和精神财富是老人参与创造的,大家所享受着的生活有他的一份贡献.每个人都是会老的, 难道你不同意这麽做麽？
据说远古蛮荒之时,人老后会被生人吃掉,或者抛尸荒郊为禽兽所食？ 动物老死后大约就是这种结局. 大象衰老后,自己走入深山幽谷中卧下等待死亡,生物接受大自然对衰老个体的处理.
我们人类超越动物的境界,对自己的老年阶段,做了最合情理的安排.子孙后代感激上辈人养育之恩,继承他们艰辛创业所得的硕果, 祗要不是忘恩负义之徒,没有不尊老爱幼的,这是生命能够绵延不绝长存于世的必然现象.中华民族是一个绵延千年而不衰亡的古老民族,尊老爱幼的传统起着巨大的作用. 人老退休之后,不能认为自己与社会集体无关了, 社会和年青一代瞻养着自己,自己除了应继续遵守社会群体的道德观念和生活规范之外,
应当负起教导后代,传授经验和照顾儿孙的责任.力所能及地做些该做的事情.老、中、青都是需要互相帮助和照应的, 国家和家庭、人和人,都是按照这样的格局处理好相互之间关系的. 勇敢地走上老年之路吧！夕阳无限好,晚霞红满天,老龄社会等待老人们和年青人共同把它建设好.人类群体的生命是长存的,个体的生命到人世间走这麽一趟不容易,每个人祗有一次机会.当你回想往事时,你为大家做了一些事,为国为民有所贡献.你尝过人间的辛酸和欢乐,不白活一生,有甚麽值得感慨或者后悔的？有幼必有老,有生必有死.未知生焉知死？让我们怀着欢快的心情,迎接老年日子的到来罢
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1998年6月11日 作者：李 霖 住址：北京海淀区白石桥路甲54号方圆大厦公寓B座
1101号，邮编 100044 承李霖医生授权发表，版权仍为李霖医生所有 |
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